أطعمة تساهم في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم

ارتفاع الكوليسترول هو حالة يمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى عدد من المشكلات الصحية ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. 

ومن الأطعمة التي تساهم في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم الآتي:
الزبادي
اللوز
الشوفان
الشعير
الحبوب الكاملة
الأرز البني
الأسماك الدهنية
الباذنجان
البامية 
الفاصوليا 
إذا كان تركيز كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، والذي يشار إليه غالبًا بالكوليسترول "الضار" ، مرتفعًا جدًا ، فيمكن أن يتراكم في جدران الشرايين ، مكونًا لويحة. 
في حالة تمزق إحدى هذه اللويحات ، يمكن أن تتكون جلطة دموية تمنع تدفق الدم وتؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.